第一天：南宁/柳州/桂林 → 重庆西 → 拉萨（火车）

用餐：自理  |  住宿：火车上

贵宾自行前往各地火车站，乘动车赴重庆西站，后转乘青藏列车前往拉萨。

温馨提示： 我社只保证硬卧铺位，不接受指定车次、车厢、连号、铺位等特殊要求。

第二天：火车上（欣赏青藏铁路风光）

用餐：自理  |  住宿：火车上

全天在火车上，欣赏青藏铁路沿线自然风光。列车配备高原供氧系统。

第三天：抵达拉萨

用餐：自理  |  住宿：拉萨

抵达拉萨后，接团前往酒店休息。拉萨藏语意为“圣地”，是西藏人心目中的圣城。

温馨提示： 接送由当地专业中心负责，请保持手机畅通。接站时无导游，由司机接至酒店。导游会于22:00前通知次日集合时间。

第四天：拉萨 → 巴松措 → 卡定沟/桃花沟 → 林芝

用餐：早、中、晚  |  住宿：林芝

早餐后前往林芝，游览国家AAAAA级旅游景区【巴松措】（约90分钟），为藏传佛教宁玛派圣湖。游览【卡定沟】（约45分钟），欣赏瀑布及天然山崖佛像景观。晚餐品尝鲁朗石锅鸡。

第五天：林芝 → 雅尼湿地景区 → 雅鲁藏布大峡谷 → 鲁朗林海 → 林芝

用餐：早、中、晚  |  住宿：林芝

早餐后游览【雅尼湿地景区】（约45分钟），欣赏尼洋河与雅鲁藏布江交汇风光。游览【雅鲁藏布大峡谷景区】（约3小时），乘景区观光车参观大渡卡古堡遗址、情比石坚、亲水台等景观。后游览【鲁朗林海】（约30分钟），翻越色季拉山（海拔4702米），远眺南迦巴瓦峰。

第六天：林芝 → 藏民家访 → 拉萨

用餐：早、中、晚  |  住宿：拉萨

早餐后返回拉萨，途中参观【藏民家访】（约1小时），欣赏藏族歌舞，了解工布藏族服饰文化。

第七天：拉萨 → 羊卓雍措 → 德吉藏家

用餐：早、中、晚  |  住宿：德吉藏家

早餐后前往【羊卓雍措】（约40分钟），为西藏三大圣湖之一（海拔4441米）。后入住藏式精品民宿德吉藏家，品尝新式文化藏餐，参与锅庄舞体验。

第八天：布达拉宫 → 大昭寺 → 八廓街

用餐：早、中、晚  |  住宿：拉萨

早餐后参观【布达拉宫】（约2小时，宫殿内限1小时）。下午参观【大昭寺】（约50分钟），供奉释迦牟尼十二岁等身金像。后自由逛【八廓街】。

温馨提示： 布达拉宫参观时间以批票时间为准，请听从导游安排。

第九天：拉萨 → 中转地 → 出发地

用餐：早  |  住宿：——

早餐后根据航班时间送机，经中转地返回出发地。