第一天:出发地（南宁/柳州/桂林/梧州/北海/钦州/贵港/梧州）-重庆西-拉萨
游客持有效身份证件自行提前2小时抵达出发地火车站乘坐动车二等座（具体车次时间以出票为准）前往重庆西站，抵达后自行将行李寄存于火车站，贵重物品随身携带后安排自由活动（寄存行李费用自理），根据车次时间提前1.5小时自行检票办理进站手续，乘坐参考车次Z223（22:12发车-第三天09:55抵达）前往拉萨，从低海拔的内陆地区向青藏高原迈进西藏之旅正式开始。
温馨提示：
1.火车票实名制报名需提供清晰身份扫描件或复印件，进/出藏火车票比较紧张，故不接受尽量安排中下铺的要求和同张订单客人必需在同一个车厢的要求，敬请见谅；
2.自2016年4月起，Z164次列车抵达西宁后，需全部下车进行中转换乘有氧列车，需全部下车进行中转换乘有氧列车，车次、车厢、铺位不变，下车时请注意检查并列带好随身携带物品； 
用餐:自理.住宿:火车硬卧

第二天:火车上 
火车上，欣赏沿途的风光。下午时分火车到达列车经过兰州，西宁等旅游城市，开始驶入西宁至格尔木地段，夜晚，在西宁火车站换乘进藏列车。列车正式进入青藏高原，在火车中，这里配备了几乎与飞机一样的高原供氧系统使空气中氧气浓度始终保持在人体舒适水平，白天动观赏自然景观也成为了这次旅游独特的游览方式，您还可以选择绝美罕见的景观进行拍照留念。  
用餐:自理.住宿:火车硬卧

第三天:抵达拉萨
抵达朝圣者的天堂、心中的净土、"日光城"-拉萨市。抵达拉萨后入住酒店休息。在经过充分的休息之后，可以去茶馆要上一壶酥油茶，细细品味其中的芳醇，感受雪域生活的悠闲；或者漫步在布达拉宫广场或者八廓街，收获雪域高原给您带来的惊喜。
温馨提示:
1.由于西藏接送火车/飞机都由当地专业接送中心负责安排，工作人员会与您提前联系，请保证手机通畅。接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住，我社会提前告知您酒店拿房方式，直接拿房入住酒店休息。如没收到通知，请及时联系报名社工作人员；
2.西藏酒店条件有限，酒店比内地低一个档次，请做好心理准备！
3.拉萨含氧量仅内地的65%，到达当日建议缓慢行走，不要做任何剧烈运动，当晚不要洗澡，以防感冒。不要饮酒。多饮水及吃水果，勿饱食。多休息，请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。如有高原反应者请咨询前往当地正规医疗服务，进行高原旅游医疗保健咨询，帮助您平稳度过高原气候适应期。
4.工作人员会于22点前电话通知明天的集合时间（晚班机有可能延后通知，如22点以前没有跟客人联系，请联系报名旅行社）。 
用餐:自理.住宿:拉萨

第四天:布达拉宫-大昭寺-八角街 （布达拉宫参观时间按照布宫管委会批准时间而定）
06:30宾馆叫醒服务。
07:00宾馆餐厅用早餐。
07:30出发前往布达拉宫景区。
08:00到达布达拉宫景区门口。
后参观世界上最高的古代宫堡式建筑群--【布达拉宫】（按照布宫规定，宫殿内游览时间1小时），是历代达赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，主题建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，也是西藏最大的文物博物馆，宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁画，共13层约117米高。导游"格桑"会根据布宫门票参观时间，合理安排在布宫广场拍摄团队合影照，留下您宝贵的记忆和团友之间友情的见证！
12:00用午餐。
13:00前往大昭寺景区。
13:30到达大昭寺景区门口。
参观西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑【大昭寺】（游览时间40分钟，已含门票85元/人），寺内供奉由当年随行文成公主进藏的释迦牟尼十二岁身金塑佛像。游览结束后自行去往八角街手工艺品市场，感受一下西藏的风土人情，观赏民族特色和异域风情的手工制品。
17:00用晚餐。后自由活动(闲逛八廓街、坐茶馆、晒太阳)。
八廓街:围绕大昭寺一周的转经道，即为八廓街。汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，是拉萨著名的淘宝天堂（大宗商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念）
温馨提示：
1.此日户外时间较多，请务必擦好防晒霜。
2.此日行程主要是寺庙参观 ，请着装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。
3.寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。
4.布达拉宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观，请客人见谅。
5.批票参观的布达拉宫有些参观名单不允许带导游， 故布达拉宫的参观有时会没有导游带领参观 ，请客人见谅
6.此日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件，所带原件务必为报团时提供的证件号的有效证件，如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点，与旅行社无关。
7.由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间必须在60分钟以内，并且在参观布达拉宫的时间内，导游不允许讲解，请客人见谅，布达拉宫的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲解。
8.参观布达拉宫会通过三个门，参观时间从第三个门开始计算，第三门在布达拉宫的半山腰，从布达拉宫的停车场到第三个门是上山路，需要时间为40分钟左右，团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前40--60分钟进入布达拉宫，便于不延误参观时间。
9.布达拉宫停车场到大昭寺停车场车程在5分钟左右，抵达大昭寺停车场后会走路20分钟左右抵达大昭寺。
购物安排:根据当天行程时间安排，导游会安排购物两次（藏药和工艺类） 
用餐:早中.住宿:拉萨

第五天:林芝-米拉山口-巴松措-桃花沟-林芝（约480公里，8-9个小时）
酒店用完早餐后，坐上大巴，前往林芝。沿途经过【米拉隧道】，随后前往【工布江达县】进行午餐。
午餐后，前往参观林芝地区唯一的5A级景区--【巴松措AAAAA级风景区】（游览时间1.5小时，自理观光车50元/人）。巴松措是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的错宗寺是主要的游览内容，它建于公元13世纪，是宁玛派的著名寺院。
后前往林芝【嘎拉桃花沟】（游览时间40分钟）：位于林芝的母亲河尼洋河畔，百年野生桃树林掩映着嫩绿的青稞田，圣洁的雪山倒影在明丽清澈的尼洋河中，人们称它为桃花沟，桃花沟三面环山，高处有水源，四周林木葱茏，终年碧绿苍翠，间有流水，清澈见底。沟内野桃鳞次栉比，林间鸟雀欢噪，既静僻又幽雅，是尼洋河畔赏桃花的最佳地点。林芝桃花花期预测是在3月15日左右-4月20日左右，具体盛花期以当地天气为准！
18：30分左右抵达林芝，享用特色晚餐：鲁朗石锅鸡（石锅鸡是鲁朗的特色与招牌饮食，十分著名。烹制用的石锅是当地人用整块石头凿制而成的。石锅鸡采用当地土鸡，加入一些藏药、手掌参，味道鲜美。）
20:00左右入住酒店休息！
行程亮点：
1.湖水碧绿,青山悠悠、小瑞士巴松措
2.品尝最正宗最美味的鲁朗石锅鸡
温馨提示：
1.此日行车时间较长请游客备好晕车药及小零食！
2.您参加的是全国散客，住宿分为不同的等级，同车客人入住的酒店会有等级差异！师傅会根据顺路原则送客人入住酒店。 早中晚 八一镇

第六天:林芝-雅尼湿地景区-雅鲁藏布大峡谷--鲁朗林海--林芝
酒店用完早餐后，前往【雅尼湿地景区】（参观约30分钟）雅尼湿地景区横跨林芝、米林两县的雅尼湿地景区（原苯日神山），气候宜人、温度适中、水汽氤氲，不仅有西藏常见的蓝天白云雪山，也有江南的绿树成荫，雅尼湿地因雅鲁藏布江和尼洋河交汇而形成，近处的湿地与水道交替，景色优美。站在【西藏第一个玻璃栈道】上能观赏到藏在高原深闺处的雅尼湿地景区，幻化出一幅壮阔而秀美的画卷！这条曲线蜿蜒曲折，连绵不绝的高原湿地，如画卷般美得让人惊艳！雅尼湿地，一处最不像西藏的地方，近观碧水、沙洲、绿树；远眺雪峰、群山、蓝天。有着江南的烟雨迷离，又有着高原的圣洁壮美，美得让人久久不忍离去！之后前往【雅鲁藏布大峡谷景区】（单程约110公里,车行2.5小时，参观3小时，自理观光车90元/人）排队换乘景区循环观光车(随车有讲解员),进入景区游览。车进车出，游览时间约2.5小时）。1994年雅鲁藏布大峡谷被论证为世界第一大峡谷，2005年度被《中国地理人文杂志》评选为"中国最美的峡谷"，评语为"地球上最后的秘境"。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，到达素有"背包客圣地"之称的派镇，换乘景区观光车，参观公元8世纪莲花生大师的修行洞"厅姆·古茹查布"、在美丽的公尊德姆农庄观看中国最美山峰"南迦巴瓦峰"， 天气晴朗时，还可以欣赏到南迦巴瓦峰在雅鲁藏布江中的倒影，进入索松村，到达南峰醉美观景台，将十里桃花的美景尽收眼底，又可以远眺白雪皑皑的南迦巴瓦，还可观看最美舞台的锅庄表演，大家亦可参与其中，充分感受当地的民风民俗。（观光车停车场→索派大桥→吞白村→吞白寺（停靠游览）→公尊德姆农庄（停靠游览）→最美舞台（停靠游览）。观看参观完毕后，返回酒店，享用晚餐，后入住休息。
行程亮点：  
1.乘车转苯日神山祈祷平安健康。
2.神佛之地-措木及日。
温馨提示:大峡谷午餐为景区自组餐，条件有限敬请谅解！ 
用餐:早中晚.住宿:八一镇

第七天:林芝-卡定沟-藏民家访-拉萨（约420公里，行车时间约8小时）
07:30早餐后乘车从酒店出发返回拉萨。
09:00左右抵达【卡定沟天佛瀑布】（游览时间30分钟，赠送游览，不去费用不退），卡定沟又名嘎定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文"六字真言"佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。
10:30左右抵达【西藏特色藏族村落】进行藏民家访活动（行程特色赠送，游览时间约1小时）。在这里欣赏藏族舞蹈，观看极具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。工布藏族的服饰与我们所见过的藏族服装是有所不同的，他们的服装是无袖无领的，下幅分作前后两面三刀摆，齐膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相传是为了纪念吉布藏王的一种服饰，至今已经有七百多年的历史了。无论春夏秋冬，他们的外面都着此装。
12:30左右用午餐，餐后乘车原路返回拉萨。
16:30左右抵达拉萨后前往甜茶馆。缓解旅途中的疲惫！
18:30分左右用晚餐。后入住酒店休息！
温馨提示：
此日返程，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。
行程亮点：参观藏民生活居住地了解藏文化 早中晚 拉萨

第八天:拉萨--羊卓雍错-拉萨（约240公里，行车时间约8个小时）
酒店用完早餐后，经穿过古老村庄，可以看到传统的藏式民居、奇怪的牛粪墙、淳朴的孩子。回望弯曲的乡间小道和宁静的村庄.前往【冈巴拉山】，海拔4990米，是观赏羊卓雍错全景的最佳观景位置，参观【羊卓雍措】（参观约40分钟）一汪湛蓝的湖，水天一色分不清是天更蓝还是湖更蓝.藏语意思为"天鹅池"，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸，山南浪卡子境内，湖面海拔4441米，总面积638平方公里，大约是杭州西湖的70倍，湖水深20-40米最深处60米，是喜马拉雅北最大的内陆湖，羊湖岔口较多想珊瑚一样，因此它在藏语中又被称作为"珊瑚湖"。游览结束后继续驱车返回拉萨，18:00左右入住酒店休息。
温馨提示：
行程提示:羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖；
行程提示:
此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。
购物安排:土特产类（时间1小时左右） 
用餐:早中晚.住宿:拉萨

第九天:拉萨--中转地--机场酒店或者直接返回出发地
早餐后，根据航班时间安排自由活动，适时乘车前往机场，搭乘班机（航班待定 ）前往中转地机场，抵达后稍作休息，后注意航班动态，自行办理登机牌，搭乘班机（航班待定 ）返回出发地，结束愉快行程
温馨提示：
1.临行前请检查所有的行李是否带齐；拉萨、中转地机场无导游在场，请游客自行办理登机牌，注意自身人身财务安全。航班信息以出团通知为准；根据航班时间提前2小时到达机场国内出发大厅，办理登机手续。出门前请检查好有效证件。上下飞机请携带好贵重物品
2.机票费用含中转地机场住宿及机场往返酒店车费，不含早餐，请客人自备。机场无导游在场，由乘客凭身份证原件酒店办理入住手续。如有不便，敬请谅解！中转地机场为免费住宿，不住费用不退。
3.机票一经出票后,不改不签不退.
备注:若次日无法当天中转返回出发地的话就安排住机场酒店一晚，第十天由酒店统一安排摆渡车送客人前往中转地机场，游客自行班机登机牌，乘班机返回出发地！ 
用餐:早.住宿:温馨的家

旅游费用包含 
1.大交通:出发地/重庆西单程二等动车硬座票；重庆西/拉萨单程火车硬卧票；拉萨/中转地/出发地机票及机场建设费
预定请提供正确的姓名及身份证件号码，特价机票，不提供退票，改期，更名服务，退团票价全损；航班时间以出团通知为准，仅保证行程安排，不保证自由活动时间。出发当日请务必携带好有效身份证件（满16周岁以上为身份证原件和有照片的护照原件，未满16周岁为护口本原件），建议提前2小时抵达机场；自身原因导致误机的，旅游者自行承担；机上无陪同服务。对于卧铺铺位本公司不承诺铺位类型,即不承诺是下铺,中铺还是上铺, 具体铺位以铁路局系统出票分配的铺位为准。若火车票被政府征用或者无票，我社将安排中转联程票（例武昌-西宁，西宁-拉萨中转联程票）；拉萨火车票为实名制，请客人报名时提供身份让复印件。
2.旅游巴士:行程内标明用车
当地正规旅游车，我社根据人员多少调配车型，保证每人每正座；确保车况良好，干净卫生，司机服务态度好。各景区旅游交通车费、独立成团或散客根据人数在当地安排相应座位车型的车辆。因西藏特殊气候条件，西藏旅游用车均无空调设施；因延线有行车公里数限制及部分路段维修，易发生堵车，发车时间均较早，行程内标注出发及行车时间均为预计，具体情况可能略有不同；为保证车辆制动性能，行车延途均需停车加水；行程内所有自由活动期间及行程外均不含用车，请予以理解！
3.用餐标准:6早9正，早餐为酒店含早（不吃不退）；正餐20元/人/正，含大峡谷风味餐、特色石锅鸡。八菜一汤，十人一桌（人数不足菜量酌减），行程中团队用餐，客人自愿放弃，费用不退，以川菜为主，如有忌口者可自备食物。菜品标注：菜品应季节变化，适当调整菜品种类。（当地餐厅与城市有区别，望见谅）所有餐饮不用不退
团队餐为我社安排用餐，不含酒水。景区一般地处偏远，物价偏贵,餐标相对大城市较差，请您对用餐做好心理准备，如游客自已放弃用餐的，餐费一律不退；藏区海拔较高，米饭有夹生现象，团餐以蔬菜为主，不习惯者请提前自备佐食，因整体餐费不以个人用餐与否减少，自愿放弃用餐无费用可退，敬请谅解。因道路限速而造成的用餐不准时，请您自备一些干粮。
4.住宿标准:1晚中转地机场经济型酒店；拉萨5晚全程挂三星酒店+1晚升级准五！
（西藏住宿条件有限请勿与内地同级酒店相比较，敬请谅解！如住宿升标，请在报名时告知，补足房间差价，条件有限房间大多不带空调和宽带）
2人以下单床位的，必须补房差。3人以上可补房差亦可安排加床（加床为钢丝床或床垫）或三人间（部分酒店无三人间）以酒店提供为准，费用同正常床位；不提自然单间和拼房服务，亦不接受楼层及特殊房型指定；因计划用房，房差需于出行前团款中付清；因旅游者主观要求标准不同，酒店未达到个人住宿要求标准的不属于旅游行程质量范畴。遇特殊原因（如天气，交通，地面，酒店接待能力），可能变更住宿地点，标准不变。全程住宿压金自付自退，藏区延线条件相对较差，酒店服务人员少经过专业培训上岗，因特殊气候酒店易潮湿，太阳能热水器根据天气和使用人数决定水温（可能水温不够）。藏区因电力配备不足，冬季空调无法开放，夜晚御寒以电热毯为主。如遇临时断水断电等因素造成部分设施无法使用，非我社人为可控，酒店设施服务为酒店配套项目，以酒店提供为准，不属于旅游行程质量范围，敬请谅解。
5.景点:响应西藏自治区冬游门票优惠减免政策；（布达拉宫、大昭寺、车游雅鲁藏布大峡谷、车游雅尼湿地景区、巴松措、鲁朗林海、桃花沟、卡定沟、羊卓雍湖）免首道门票核算，任何证件均无优惠门票优惠可退。自理景区小交通费用（报价已按西藏免票核算；客人持老年证、学生证、记者证、军官证、导游证等所有证件一律无二次优惠；）（政府政策景区门票全免所以不含景点首道大门票，如有调整客人现付），如遇景区门票政策性上调，请客人现补差价；如客人自愿放弃行程中景点，费用不退；持老年证、学生证、记者证、军官证、导游证等所有证件一律无效。 布宫 200（淡季 100）/大昭寺 85/大峡谷车游 290（淡季 215）/羊湖 60/雅尼景区 70（淡季 35） /巴松错 170（淡季 115）如因景区政策性临时调价请客人自补差价。 （淡季：11 月 1 日-次年 4 月 30 日/ 旺季：5 月 1 日-10月 31 日）
1.如遇门票价格调整（一般景区问口会贴有告示或相关文件通知书），涨价部分由客人自理；
2.由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，由此要调整游览行程先后顺序，但游览内容不会减少，敬请游客谅解；
3.1.2米以下儿童免门票，但须大人带领。
（因天气原因不能前往则更换为别的景点，费用不退；行程中赠送项目如客人自愿放弃，费用不退）
4.因散客打包价格，客人抵达西藏后，如自身原因自愿放弃任何景点或行程费用不退。景点首道大门票，不含自费、娱乐项目、其它个人消费（报价已按西藏优惠折扣门票核算，特殊证件人群不再享有优惠）
5.行程中所列大门票已全含；赠送景点，因特殊原因未能前往，不退任何费用
6.导游:西藏当专业持证地接导游讲解服务；因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，请游客谅解释。中转地中转及接送站无导游服务；
行程内导游会以同团大部分旅游者作为照顾对象，如需按照自已意愿游览，或不按规定时间安排的，为避免同团其它旅游者造成不满，我社不作任何特殊安排。
7.赠送项目:
赠送项目均为我社为品牌建立，突出行程特色的促销回愦行为，为我社无附加条件赠送。赠送游览体验正常情况均会前往，但如遇特殊原因（如天气，路况，时间等）未抵达，或变更均为社根据实际情况的合理安排，不退费，亦不等价折换其它；
8.特别说明:沿途土特产超市、餐厅或景区景点的摊点购物点、游客中心或寺庙法务流通处非我社控制，请不要误解！部份景区内和沿途停留的站点附近均可能会有纪念品售卖点，法物流通处，红景天及御寒衣服等售卖点，沿途休息站（加水点，厕所）小卖部不属于购物店范围。当地居民贩卖纪念品、土特产、手工艺品，非我社提供服务，请谨慎购买！
旅游
费用不包含 
1.如因景区政策性临时调价请客人自补差价。因上布宫需要请客人备好身份证等有效证件。布达拉宫--每年旺季（4-10月）期间布宫限制参观，为保证所有客人顺利参观，我社通过：1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/政府特批票等解决。因不同渠道的特殊要求，请客人无条件听从导游安排，大致分为以下情况：1：每个大团拆分成多个小团体
2:每个小团体按不同时间参观，也会出现较长时间等待的情况3：每个小团体跟随不同导游进入(有些渠道无法安排导游陪同)；
3.个人消费、行程内不含的餐。
4.旅游意外险。建议游客自行购买旅游意外险，购买旅游意外保险后如出现意外摔伤状况需进行赔偿处理，将按保险公司相关条款进行赔付, 保险公司赔付结束后以外的赔旅行社将不再另做任何赔付。如因游客本人主动放弃购买旅游意外保险造成人身财产损害旅行社不做任何赔付。
5.景区配套便民服务设施及体验项目，报价未包含，游客根据自身需求自理自费。
6.因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。

1、严重高血压、心脏病患者、哮喘病患者、其他病史不能入藏者请勿参团。外国外交官、记者入藏另行安排。

2、西藏海拔高日照强烈，早晚温差大，请携带好保暖衣物、墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。

3、因西藏线路行车时间较长，建议准备一些类如巧克力、牛肉干的食品备用。

4、进藏前注意充分休息，初抵高原多休息，避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制。

5、计划散客请提前七天报团，请在客人出发前付清团款。请提前提供客人姓名、电话、身份证号码。

6、出现单男单女我社安排拼房或三人间，如若不行请客人现付单房差。请提示客人身份证一定随身携带备查。

7、打折机票一经开出，不可转签、更改、退票。拉萨机场安检严格，请务必提供客人正确名单，如提供错误名单造成机票和其它损失由客人承担。

8、如遇（如交通延阻、罢工、自然灾害、政策性调价、航班或车次取消或更改时间等）人力不可抗拒因素或因客人自身原因未能完成原定行程，导致行程延误、变更所产生的费用由客人自理，我社只负责退还未产生的门票和餐费，不承担由此产生的其它责任及费用。

9、进入布达拉宫不能超时，如客人不服从我社工作人员统一安排，耽误进入布达拉宫的时间客人自己承担责任。