近日一条名为“漓江今年夏季以来已有16人溺亡”的新闻引起人们的高度重视，风光旖旎令人陶醉的漓江风光，竟然在短短两个多月的时间里吃掉如此多的生命，真是令人心生恐惧。残酷的数字、悲凉的现场让我们沉痛、悲伤。那么到江河里面游泳需要注意些什么？或者在水中游泳时该如何防溺与自救？

下面我们来听桂林市冬泳协会秘书长胡春辉给大家介绍的一些游泳前的防范溺水和自救办法吧。

1、游泳前一定要做好热身，如太饱、太饿或过度疲劳时不要游泳；游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中；游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸；腹部疼痛时，应立即上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温度。

2、泳者下水前先要了解江水的深浅，结合自身泳技，量力而行；若岸边有危险警告标志，则不能在此游泳，打雷下雨天不要下江游泳。

3、遇到抽筋，如不能凭借其他肢体活动脱离危险水域，可尽量先吸一口气，然后潜入水中进行伸展、揉捏，以牵引抽筋肌肉获得松弛。

4、如突发多处抽筋，游泳者应采用仰泳的姿势，大声呼救。

5、遇到被水草缠住，也是先深吸一口气，用四肢尝试摆脱水草。如果仍难以摆脱，则可设法从原路退回，使缠绕在身体上的水草松开。

6、遇到漩涡，可吸气后潜入水下，并沿着漩涡的最外侧尽快游出去，待游出漩涡中心再浮出水面。

在此我们南宁旅行社还是要最后提醒各位游客与市民，往往丧命江河的都是善水之人，一时的大意就有可能使自己的生命受到威胁。夏季寻找清凉的地方有很多，不一定要到河里去游泳，更不是到危险水域去寻找刺激，所以最好的预防措施就是不要到危险水域去游泳。