在旅行中我们有可能晕车、晕船、晕飞机，在医学上称为晕动病。是由于交通工具加速、减速、颠簸震荡所致。过度疲劳、饥饿、过饱、身体衰弱、精神紧张以及周围环境湿闷污浊或身边有人呕吐时，皆可诱发和加重本病。本来好好的旅程，很有可能因为晕动病就毁了，那么有没有什么有效的方法可以缓解这样的状况呢？

为了防止晕动病的发生，最好能事前采取以下预防措施：

（１）保持愉快情绪，暗示自己不会晕车、晕船。

（２）避免过饥、过饱，勿疲劳旅行。

（３）尽量使周围环境清闲，空气流通。

（４）可在事前服上述药物预防。

也可用些偏方，如：旅行前将一贴膏药粘在肚脐上；或用乌梅干放在肚脐上，可能会有奇迹般的效果。另外，清凉油、风油精等也都是防治晕动病的功效。

晕车、晕船时，要采取以下措施：

（1）晕船时，若船是前后颠簸起伏，你可横向平卧；若船是左右摇晃，你可顺船厂而卧，然后闭目休息，做工深呼吸动作。

（2）可用冷毛巾敷在额面部及胸部，会使症状缓解。

（3）如果实在想吐，最好找地方尽量吐出来，吐完后，会感觉畅快多了。

（４）不要看窗外一闪而过的东西。要凝视远方。

（５）若身边可找到抗组织胺类药物，如氯苯甲嗪（敏可静）、茶苯海明（乘晕宁）、苯海拉明等，可按说明服用，效果更好。

另外，在出发前需注意保持充足的睡眠，拥有充沛的精力也在一定程度上能缓解晕动病。